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上班卒仔／中斷負面思緒
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2017-12-06 04:22經濟日報 周怡秀
美國著名的脫口秀主持人艾倫．狄珍妮，曾被台下的觀眾問到：當妳心情不好的時候，如何轉換心情，讓情緒恢復到平靜快樂？她回答，當她心情差的時刻，但她會把注意力放在她的寵物，或是某些美好的事情上，尤其當她在台上主持節目時，她會要求自己更專注在節目的本身，以及與來賓的對談，聽聽對方的故事，很多時候反而更啟發她、讓她遠離壞心情，保持正向樂觀。
【心得分享】
負面情緒有時會無預警來襲，若不加以遏止有時會如傳染病愈擴愈大，通常這種時刻更想要一個人獨處，但若發現一直鑽牛角尖往壞處想而無法自抑，那一定要趕快逼自己換個環境，也許是走入人群感受不同氣氛，或是讓自己做其他的事，儘管是雜事也無所謂，立即中斷負面思緒。
（作者服務於外商公司，本專欄每周三刊登）
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